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Seis sencillos trucos para que la “operación bikini” sea un éxito

Aunque no debería ser necesario prepararla, es cierto que, durante el periodo invernal, mientras permanecemos ocultos bajo las capas de ropa, casi sin darnos cuenta vamos acumulando algún que otro kilito de más. Así que, puesto que pronto comienza el buen tiempo, es necesario que tomes cartas en el asunto, para que la “operación bikini” sea sobre todo efectiva y saludable.

¿Por dónde empezamos la “operación bikini”?

1. Ordena tus comidas.  Intenta establecer dentro de tus posibilidades horarios establecidos, el cuerpo agradece esa rutina.

2. Dale energía a tu cuerpo…. cuando la necesite. Que el contenido calórico de los alimentos vaya de más a menos: Desayuna alimentos con energía, come aportando alimentos nutritivos y saludables y realiza cenas ligeras.

3. Evita las tentaciones, o, al menos, ¡postérgalas para más adelante!

4. No tires la toalla, si no observas resultados rápidamente; cada cuerpo es un mundo, ¡así que persevera!

5. Muévete.  Si no te has iniciado en la práctica de algún deporte, comienza por poco y progresivamente ve aumentando tu actividad física.

6. Come… si tienes hambre, ¡pero de lo que debas!

Piensa a largo plazo, ¡de aquí a que lleguen las vacaciones, aún hay tiempo! Para un asesoramiento nutricional personalizado, pide cita en www.dddieta.com.

Operación Bikini

DdDieta, asesoramiento nutricional.

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